Les histoires selon lesquelles l'arrêt du tabac ne passe pas inaperçu sont absolument vraies. Il y a plusieurs raisons à cela. Ceci, bien sûr, est la dépendance physique et mentale bien connue et la capacité de la nicotine à participer activement aux processus métaboliques du corps humain. Essayons de comprendre en détail ce qui se passe lorsque vous arrêtez de fumer, mais vous n'avez tout simplement pas besoin de penser que le but est d'effrayer les fumeurs qui, après avoir lu, auront peur de renoncer à la cigarette. Tous les avantages de renoncer à la cigarette seront certainement énumérés. Tout ne visera qu'à amener les amateurs de tabac à réfléchir au moins à la question de savoir s'il faut arrêter de fumer?
Conséquences de l’arrêt du tabac
Il est connu de manière fiable que l'arrêt de la consommation de nicotine dans le corps entraîne un trouble métabolique temporaire, souvent accompagné d'une sensation de faim chez l'homme. Naturellement, sa trempe entraîne l'apparition d'un excès de poids corporel.
On sait depuis longtemps que l’arrêt du tabac peut entraîner un sevrage. En effet, la nicotine a un faible effet narcotique et, comme toute drogue, crée une dépendance, et le sevrage conduit au sevrage, qui s’exprime comme suit:
- nervosité et irritabilité;
- congestion nasale et écoulement nasal;
- augmentation de la transpiration;
- nausée;
- mal de tête.
Bien sûr, ce ne sont que des symptômes généraux. Leur présence peut être associée, par exemple, à une sorte de maladie, et le fait que cela se produise lorsqu'une personne a arrêté de fumer n'est que la preuve d'une forte dépendance au tabac chez le patient.
La nicotine est une sorte de dopage pour le corps, si vous arrêtez de fumer, il peut y avoir des conséquences sous la forme d'un affaiblissement du système immunitaire, qui est associé à une dépression temporaire du système nerveux en raison du manque de stimulation par la nicotine.
Après un certain temps (en moyenne deux à trois semaines) après avoir arrêté de fumer, une toux sèche (parfois douloureuse) et assez fréquente apparaît. Qu'arrive-t-il à vos poumons lorsque vous arrêtez de fumer? Le manque d'apport régulier de nicotine et de goudron avec la fumée de cigarette conduit au fait que les poumons commencent à s'en débarrasser progressivement, ce qui entraîne l'apparition d'une telle toux.
C'est extrêmement rare, mais il y a toujours le développement de la stomatite. Cela se produit généralement pour la première fois après qu'une personne cesse de fumer. Il se manifeste sous la forme d'ulcères sur la muqueuse buccale.
Les changements mentaux après avoir cessé de fumer se produisent dans presque 100% des cas. Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de fumer, avec notre psyché? Il y a beaucoup de choses ici:
- une diminution de la communication avec des amis fumeurs peut être accompagnée d'un sentiment d'abandon (des visites régulières au fumoir avec eux ont eu lieu avec une discussion sur de nombreuses questions différentes, sans lesquelles une personne commence à se sentir seule);
- changer les rituels déjà familiers et constants (par exemple, après un repas, une tasse de café ou un verre de bière) provoque un inconfort;
- toutes les situations stressantes commencent à attirer l'énergie et la détermination beaucoup plus rapidement que lorsqu'une personne était dépendante de la cigarette, le tabac aidait en quelque sorte à calmer les nerfs plus rapidement;
- dans le processus de sevrage de la nicotine, il devient plus difficile pour une personne de se concentrer;
- une baisse de confiance en soi est la conséquence la plus courante de l’arrêt du tabac, qui n’est en fait qu’une illusion humaine, car le simple manque de cigarettes provoque la panique, les non-fumeurs n’ont pas de tels sentiments.
Il ne s'agit pas d'une liste complète de ce qui arrive à une personne lorsqu'elle arrête de fumer. La plupart de ces effets se développent lorsque l'apport de nicotine au corps s'arrête soudainement. À cet égard, beaucoup se posent la question, n'est-il pas dangereux d'arrêter de fumer brusquement? Tout cela peut convaincre le fumeur d'abandonner la cigarette. Il serait erroné de ne pas parler de l'autre côté de la médaille, après quoi il sera possible de réfléchir à l'opportunité d'arrêter de fumer.
Avantages de cesser de fumer
Le but n'est pas de convaincre quelqu'un de quelque chose, c'est juste un appel pour réfléchir à l'opportunité d'abandonner la cigarette.
Les principaux avantages de cesser de fumer sont:
- cessation de l'exposition aux toxines du tabac;
- pas de dépenses en cigarettes;
- mettre fin aux effets nocifs de la fumée de cigarette sur vos proches;
- améliorant le fonctionnement des papilles gustatives, la possibilité de profiter de la gamme complète des saveurs de vos plats préférés;
- la liberté de la dépendance, mettant fin à l'esclavage à la nicotine;
- améliorant l'état de la peau, ralentissant son vieillissement;
- ajouter du temps libre qui peut être utilisé de manière productive;
- amélioration de l'odorat, capacité à ressentir les odeurs plus subtilement;
- la possibilité de pratiquer pleinement, surtout, plus efficacement le sport;
- améliorer la mémoire.
Peut-être que certains de ces aspects positifs de l'arrêt de la nicotine sembleront un peu, mais, bien sûr, cela aidera au moins à réfléchir à l'arrêt complet du tabac. Et c'est déjà choisir la bonne voie. Il y aura toujours plus de bonnes choses à se débarrasser d'une mauvaise habitude, car cela donne la santé et la liberté. Ce sont peut-être les deux choses les plus précieuses de la vie humaine. Et vous ne devriez pas avoir peur de ce qui se passe lorsque vous arrêtez de fumer. Une personne est tout à fait capable de faire face à tout cela, et la plupart des conséquences psychologiques de l'arrêt du tabac sont simplement inventées par la personne elle-même.
Est-il dangereux d'arrêter brusquement de fumer
Beaucoup de fumeurs se posent la question: «est-il nocif d'arrêter soudainement de fumer? » Certains pensent que c'est encore plus dangereux pour le corps humain. Pendant ce temps, la plupart des experts affirment que vous ne devez abandonner la cigarette qu'une fois pour toutes et rien d'autre. Et si des conséquences négatives sont survenues, il est peu probable qu'elles soient précisément dues à un refus brutal de fumer, ce ne sont probablement que des signes du nettoyage du corps qui a commencé. Cependant, il faut reconnaître que si le fumeur atteint finalement l'objectif, en réduisant progressivement le nombre de cigarettes, cela est tout à fait acceptable. Répondant à la question: "Vaut-il la peine d'arrêter de fumer brusquement ou progressivement? ", On ne peut dire avec certitude qu'une seule chose - il faut arrêter, mais comment - peu importe, l'essentiel est de réussir.